“トリキ”の相性でお馴染みの居酒屋チェーン店・鳥貴族は、大阪、東京、名古屋を中心に全国に640店舗以上も展開しています。
人気の理由は、とてもリーズナブルなメニューが豊富に揃っていること。メインの焼き鳥をはじめ、料理やドリンク全てのメニューが298円均一の安さです。これは、本当に安い!
しかも、298円という安さとは思えないほど各料理のクオリティが高いんです。これだけの高クオリティの料理をたった298円食べられるならお店に行かない理由がみつかりません。
そうなると心配なのは、ついついたくさん注文してしまい、いつの間にか食べすぎてしまうことですよね。そこで、鳥貴族のメニューの中からカロリーの少ないメニューベスト30を紹介したいと思います。
カロリーの少ないメニューベスト30
1.ひざなんこつ カロリー:26kcal 塩分:1.2g
2.やげんなんこつ カロリー:59kcal 塩分:0.6g
3.砂ずり(砂肝)カロリー:59kcal 塩分:0.7g
4.ささみ カロリー:90kcal 塩分:0.5g
5.ハート塩-ガーリック入- カロリー:102kcal 塩分:0.6g
6.手羽先 カロリー:106kcal 塩分:1.5g
7.ハートたれ カロリー:109kcal 塩分:0.6g
8.骨付まつば塩 カロリー:109kcal 塩分:0.9g
9.ピーマン肉詰-ポン酢味- カロリー:111kcal 塩分:1.1g
10.きも(レバー)カロリー:121kcal 塩分:1.1g
11.牛串たれ焼-ガーリック入- カロリー:129kcal 塩分:1.2g
12.チキンソーセージ串焼 カロリー:130kcal 塩分:1.6g
13.せせり-ガーリック入- カロリー:145kcal 塩分:1.3g
14.豚バラ串焼 カロリー:148kcal 塩分:0.8g
15.ささみわさび焼 カロリー:166kcal 塩分:2.0g
16.もちもちチーズ焼 カロリー:168kcal 塩分:0.4g
17.むね貴族焼 塩 カロリー:172kcal 塩分:1.9g
18.みたれ(もも肉)カロリー:175kcal 塩分:1.3g
19.三角(ぼんじり)カロリー:176kcal 塩分:1.4g
20.むね肉明太マヨネーズ焼 カロリー:177kcal 塩分:1.4g
21.むね貴族焼 スパイス カロリー:178kcal 塩分:2.6g
22.むね貴族焼 たれ カロリー:199kcal 塩分:1.5g
23.もも貴族焼 塩 カロリー:203kcal 塩分:2.0g
24.もも貴族焼 スパイス カロリー:208kcal 塩分:2.7g
25.もも貴族焼 たれ カロリー:234kcal 塩分:1.9g
26.つくね塩 カロリー:236kcal 塩分:1.1g
27.つくねたれ カロリー:261kcal 塩分:1.5g
28.かわ塩 カロリー:283kcal 塩分:1.8g
29.つくねチーズ焼 カロリー:301kcal 塩分:1.4g
30.かわたれ カロリー:330kcal 塩分:2.5g
カロリーの低いサイドメニューベスト20
1.カシスシャーベット カロリー:48kcal 塩分:0.0g
2.キャベツ盛(中)カロリー:48kcal 塩分:2.9g
3.チャンジャ カロリー:57kcal 塩分:0.5g
4.ピリ辛キューリ漬 カロリー:60kcal 塩分:5.2g
5.冷やしトマト カロリー:64kcal 塩分:0.1g
6.ホルモンねぎ盛ポン酢 カロリー:74kcal 塩分:0.9g
7.キャベツ盛(大)カロリー:82kcal 塩分:4.3g
8.枝豆 カロリー:89kcal 塩分:0.3g
9.ひざなんこつ唐揚 カロリー:103kcal 塩分:1.5g
10.国産大豆の冷やっこ カロリー:116kcal 塩分:1.4g
11.親鶏炙り焼-塩ポン酢味- カロリー:142kcal 塩分:1.8g
12.味付煮玉子 カロリー:162kcal 塩分:2.2g
13.黒蜜抹茶きな粉アイス カロリー:163kcal 塩分:0.8g
14.ふんわり山芋の鉄板焼 カロリー:169kcal 塩分:2.0g
15.ポテトフライ カロリー:203kcal 塩分:0.7g
16.よだれどり カロリー:227kcal 塩分:5.6g
17.カマンベールコロッケ カロリー:240kcal 塩分:1.8g
18.とり雑炊 カロリー:251kcal 塩分:5.2g
19.北海道産和風ポテトさらだ カロリー:291kcal 塩分:2.3g
20.梅だし茶漬け カロリー:293kcal 塩分:5.9g
まとめ
鳥貴族では、焼き鳥をメインに取り扱っていることもあり、カロリーが少ないメニューが豊富です。
焼き鳥ならタンパク質をたくさん摂れそうなので、ダイエット中でも鳥貴族は利用できる居酒屋と言えます。
こうやって一覧表にして上位ベスト30に入った全てのメニューを確認してみると、全体的にカロリーが少なめのメニューが多いですが、塩分が多いのが少し気になってしまいます。
なので、注文するならば26kcalで1位のひざなんこつ、59kcalで2位のやげんなんこつ、同じく59kcalで3位の砂ずり(砂肝)、90kcalで4位のささみあたりでしょうか。
いずれも100kcal以内の低カロリーメニューで、塩分に関しても少なめで優秀です。
中でも、ささみは、高タンパクで脂肪も少ないのでダイエットにはピッタリのメニューと言えます。
また、少し100kcalをオーバーしてはいますが、ハート塩-ガーリック入-やハートたれもおすすめです。
あと、栄養面のことを考えれば、野菜がしっかり摂れるメニューも注文しておきたいところ。
おすすめのメニューは、冷やしトマトでわずか64kcalとカロリーを抑えたい方にありがたいですね。大体トマト1つ分ぐらいの量があるので、焼き鳥数品にプラスするだけで結構満足感が得られます。